Nawadniajmy się ;-)

Większość z nas 'odchudzających się' wie, że picie minimum 8śmiu szklanek wody dziennie jest niezbędne w drodze do sukcesu. Proces efektywnego spalania kalorii, wymaga odpowiedniej ilości wody. Odwodnienie organizmu spowalnia spalanie kalorii/metabolizm. Woda pomaga utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, co jest dla osób aktywnych bardzo ważne, aby ćwiczenia nie wiązały się z bólem i przemęczeniem. Oczyszcza organizm z toksyn i zapobiega rozwojowi nowotworów. Picie 1,5 - 2l czystej wody dziennie, jest  łatwym sposobem na zachowanie zdrowia i urody na długie lata :D

Ostatnio rzucił mi się w oczy artykuł, który jeszcze bardziej utwierdził mnie w przekonaniu, że picie wody jest naprawdę niezbędne dla zdrowego funkcjonowania organizmu.

Wiele z nas unika wypijania czegokolwiek, przed pójściem do łóżka, aby nie biegać do toalety po nocy.
Okazuje się jednak, że i na noc dobrze jest wypić szklaneczkę wody.
Pewien lekarz Kardiolog zalecił picie wody o określonych porach, aby zwiększyć jej efektywność na nasz organizm.

• 2 szklanki wody po przebudzeniu się - aby uaktywnić działanie narządów wewnętrznych
• 1 szklanka wody 30 min przed posiłkiem - pomaga w trawieniu
• 1 szklanka wody przed gorącym prysznicem/kąpielą  - obniża ciśnienie krwi
• 1 szklanka przed snem - aby uniknąć wylewu i zawału serca

Dodatkowo woda pomaga zapobiegać nocnym skurczom w nogach. Mięśnie nóg potrzebują nawodnienia, dlatego czasami budzą nas bolesnym skurczem.

Jeszcze tak szybciutko, kilka słów odnośnie ZAWAŁU SERCA. Większość zawałów występuje w godzinach porannych , pomiędzy 6 rano a południem. Jeśli odczuwamy ból zlokalizowany w klatce piersiowej i trwa ponad 30 minut, powinniśmy pomyśleć, czy to przypadkiem nie zawał. Gdy dodatkowo ból ma charakter rozlany (tzn. nie można wskazać palcem jednego miejsca, w którym boli), promieniuje do lewej strony klatki piersiowej, lewej ręki, ramion, szyi, żuchwy, górnej części brzucha, powinniśmy natychmiast wezwać pogotowie. Chorzy określają często ten ból jako "gniotący, miażdżący, duszący, dławiący, jak w imadle". Zazwyczaj pojawiają się również duszności, nudności, zlewny pot, strach przed śmiercią i zdenerwowanie. Czasami ból klatki piersiowej nie występuje, 60% osób które miały zawał serca podczas snu, nie obudziły się. Kardiolodzy radzą, zawsze mieć pod ręką ASPIRYNĘ http://aspirin.pl/scripts/pages/pl/home.php i kiedy wystąpią jakiekolwiek objawy zawału, należy natychmiast rozpuścić dwie tabletki aspiryny w ustach i popić niewielką ilością wody. Zadzwonić na 911, zgłosić co się dzieje i powiadomić o zażyciu aspiryny. Wezwać kogoś z rodziny lub sąsiada. Należy usiąść blisko drzwi wyjściowych i czekać na pomoc, nie powinno się leżeć!
Nasze życie jest jednorazowym podarunkiem, więc koniecznie szanujmy je i rozpowszechniajmy wskazówki, jak je zachować w takich właśnie przypadkach. 

Oczywiście pozdrawiam 
serdecznie, 
Wasza B.

Moja ulubiona PIWNICZANKA, pamiętam jak Tata przywoził latem całe skrzynki

tej wody, a my piliśmy ją w takich ilościach, aż brzuchy nam wydymało :D

Także z dzieciństwa, pozostał mi sentyment do tej wody. Zawsze sięgam 

po lekko zmineralizowaną, bo lubię trochę bąbelków ;-)

Proces efektywnego spalania kalorii wymaga odpowiedniej ilości wody; odwodnienie organizmu spowalnia spalanie tłuszczu.
Spalanie kalorii powoduje powstawanie toksyn (tak jak w procesie produkcji spalin w samochodzie), a woda odgrywa kluczową rolę, ułatwiając pozbywanie się ich z organizmu.
- See more at: http://www.rzekazdrowia.pl/woda-dieta.php#sthash.Vj4ikUGQ.dpuf

Proces efektywnego spalania kalorii wymaga odpowiedniej ilości wody; odwodnienie organizmu spowalnia spalanie tłuszczu.
Spalanie kalorii powoduje powstawanie toksyn (tak jak w procesie produkcji spalin w samochodzie), a woda odgrywa kluczową rolę, ułatwiając pozbywanie się ich z organizmu.
- See more at: http://www.rzekazdrowia.pl/woda-dieta.php#sthash.Vj4ikUGQ.dpuf

Proces efektywnego spalania kalorii wymaga odpowiedniej ilości wody; odwodnienie organizmu spowalnia spalanie tłuszczu.
Spalanie kalorii powoduje powstawanie toksyn (tak jak w procesie produkcji spalin w samochodzie), a woda odgrywa kluczową rolę, ułatwiając pozbywanie się ich z organizmu.
- See more at: http://www.rzekazdrowia.pl/woda-dieta.php#sthash.Vj4ikUGQ.dpuf

Proces efektywnego spalania kalorii wymaga odpowiedniej ilości wody; odwodnienie organizmu spowalnia spalanie tłuszczu.
Spalanie kalorii powoduje powstawanie toksyn (tak jak w procesie produkcji spalin w samochodzie), a woda odgrywa kluczową rolę, ułatwiając pozbywanie się ich z organizmu.
- See more at: http://www.rzekazdrowia.pl/woda-dieta.php#sthash.Vj4ikUGQ.dpuf